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Woche 5

Feel Yourself – Session 1
Fitness

Die „Feel yourself-Wochen“ zielen darauf ab, die Inhalte der letzten Wochen zu verinnerlichen und alte Verhaltensweisen abzulegen. Die 5. Woche startet mit den Classes „Feel – entspannter Nacken“ sowie „Feel – befreiter Rücken“. Im Fokus stehen das Erlernen und Üben der aufrechten Haltung mit den Schwerpunkten Oberer Rücken und Halswirbelsäule.

Ernährung

Um unsere Leistung weiter zu steigern, sollten wir die richtigen Lebensmittel zu uns nehmen. Sogenanntes Brain Food versorgt uns mit Vitaminen und Nährstoffen und gibt uns Power. Wir zeigen, wie man die eigene (sportliche) Leistungsfähigkeit steigern kann und geben die 15 besten Ernährungstipps.

Matthias Paul

Matthias Paul