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Woche 6

Feel Yourself – Session 2
Fitness

Diese Woche geht es um den unteren Rücken sowie das Kreuzbein-Darmbein-Gelenk. Die Class „Feel – stabile Wirbelsäule“ trainiert, löst und mobilisiert diesen Bereich. Die letzte Class „Feel – gesunde Haltung“ fasst nochmal die letzten beiden Wochen thematisch zusammen unter Berücksichtigung der kompletten Strecker-Ketten-Muskulatur.

Ernährung

In dieser letzten Session zeigen wir, was man unter Ernährungspsychologie versteht und warum Stress einen großen Anteil am „falschen Essverhalten“ hat. Wie erkennt man seine Bedürfnisse, ohne dabei Essen als Ausgleich zu benutzen und wie entwickelt man mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge gesunde Ernährungsmuster?

Matthias Paul

Matthias Paul